この1週間はお互い結構忙しくってなかなか2人の時間が取れなかったのですが、
お家で一緒にトレーニングしたりもしてまた新たな楽しさを見つけられました😝
最近サワは毎日ジムに行くようにしているのですが、
あまりに夜遅くなるといけなくなっちゃう時もあったりで💦
でもサワが
「体幹と腹筋だけでも家でやろう」
と言ったので、
私も一緒にやることに🔥
宅トレ中ももちろんサワはパンイチなので、
またまた写真修正するのが大変でしたよ〜🥵
(肌色面積が多い写真だとブログのポリシー違反になってしまうので🔞)
このサイドプランクがほんっまにきつい！
私はこれめちゃくちゃ苦手なので途中リタイアでサワの写真とってました🤣
お見事です💮
この後はサワが
「ポピ(エリマネ)もなんか腹筋メニュー教えてや」
とリクエストくれたので、
次は私のメニューを5種類スタート🔥
YouTubeでサワがアガる音楽を流しながら⚡️
1セットやったら休憩〜
休憩中、ふと自分の3段ばらを見つめるサワ…🐷
それよりもこの5重あごがかわいい🤣
私が写真撮っているのに気付いてちゃんとこっちも見てくれた🫢
お互い腹筋も食事も頑張ってスッキリしたお腹になろう！！
なぜか最後はいつも通り睨みつけられる始末🙄
↑この落書き(手書きの服)、下手すぎるでしょ？？
これはちょうど私がパンイチのサワにいつものように手書きで服を描き足している時にサワが見よう見まね手伝ってくれたやつなのですが、
雑すぎる😂
でも、この手書き作業は地味に一番疲れる作業やから手伝ってもらえるのはありがたすぎます🥶🙏
ちょっと話が逸れましたが、
サワが三段腹を気にしていたのでさらに腹筋メニューのレベルを上げました！🔥
いつもサワは私が教えるメニューをあんまりやってくれなかったりするけど、
この日は真剣に取り組んでくれたので私も熱が入りました🔥
私があまりに熱が入りすぎて咄嗟に
「ちゃんとシックスインチでホールドして！」
となぜか謎に英語が出てしまいサワ爆笑。
「突然シックスインチでホールはやばすぎる😂なんで突然英語やねん😂」
とずっと笑ってました(笑)
多分この爆笑が一番腹筋に効いてた気がする笑笑
爆笑しながらも、
どんどんハードになってく腹筋メニューを頑張って2人でこなしてあっという間に30分の体幹トレーニングが終了👏💮
私はサボりながらやってたけどサワは全力でやってくれてたからこの通り疲れ切ってます🥵
トレーニングも終えて後はシャワー浴びて寝るだけの状態でしたが、
ふとリビングを見渡すとまたサワが家の秩序を乱している・・・(笑)
これ、筋トレ始める直前になぜかすごい勢いで脱ぎ捨ててたやつやな笑笑
いつもならこれ見て私キレてたけど笑、
今回はサワも腹筋頑張ってたし笑、
サワに注意せず私がこっそり洗濯機へと持っていきました🤫💓
これがいわゆる最近よく聞く“名もなき家事”ってやつか？🤭
翌朝、
前日夜中に腹筋したばかりでしたがこの日は朝からパーソナルトレーニング💪
ここ1週間で食事も減量メニューにしたし運動の頻度も増やしたし、
いい感じです✨
↑サワの落書き風に服描いてみたらめちゃくちゃ楽🤣
超お気に入りの入浴剤
この間Amazonで色々頼んでたサワ
最近筋トレもハードにするようになったこともあり、
夜は結構な頻度で湯船に浸かってます♨️
なかなか気にいる入浴剤に出会えず、
今回ようやくかなりお気に入りの入浴剤に出会えたそうです😆❤️
漢方入浴剤みたいで、
サワってなぜだか漢方が好きだからこれはサワにぴったりですね🫢
サワがまたますますお風呂好きになってきているから、
また近々『サワとの温泉旅行』をテーマにしたブログでも書こうかと思います🥳
今日も読んでくれてありがとうございました💌
コメント返事、週末に少しずつ返していきますね(>_<)✨
お返事が遅くなっててごめんなさい
コメント
良いですね〜。
もっとサワちゃんがかっこよくなってしまいそう😍
オフ会の時にサワさんがパンイチで登場したら絶対爆笑するに違いない🤣
もっとかつこよくなるために頑張ります！🔥私も一緒に！🔥
オフ会でパンツ登場は流石にやばいけど、
サワならやりかねない🤣
お疲れ様デスター🔥
宅トレでもスーパーアイドルスタイル⭐️
サイドプランクしんどいですよね…。
なんだかんだプランクが1番毎日継続してできるトレーニングな気がします(笑)
三段腹より五重顎と富士坊(笑)
唐突な英語に爆笑オニイチャンの写真がシュール😂
こうやつて見るとエリマネさんのお絵描きレベルの高さがわかりますね。自分ならはみ出す自信しかない(笑)
ハードなトレーニングの後にいい入浴剤で体をリフレツシュさせる、いいルーティーンですね‼️
お疲れさまデスター🔥
プランクを毎日継続してできるのすごい😭👏
私はプランク毎日やるなら他の腹筋メニューの方がいいなー😭
富士坊なんてよく覚えてくれててそれに感動です🥺✨嬉しい🥺
このまま順調に体絞れてきたらこの5重顎も無くなっちゃうのかなと思うと寂しいです・・・
お絵描き褒めてくれてありがとうございます！(笑)
前までめっちゃ真剣にやってたけど、これからの季節は“お絵描きシーズン”で作業が増えそうだから、ちょっとだけ簡単バージョンでやらせていただきます🫢
今度二人で楽しく出来る腹筋紹介します！！！
なんか嫌な予感が・・・🤫笑笑
楽しみにしてます😏
エリマネさんこんにちは😆
二人で夜のトレーニング、なんか良いですね😊
二人の時間を有意義に過ごせるのはとても素敵なことだと思います！
今日のロイデス生配信、よかったらエリマネさんも遊びに来てくださいねー笑
こんにちは😆
一緒にジムに行くことは多々あってもそこでは別行動なので、家だと短時間で楽しくしっかり追い込める感じもあって楽しかったです😆✌️
ロイデス配信、フォールガイズやるってことなので私には参加の隙がなさそう〜🤣🙏💦笑笑
また語ろう系やる時にはぜひお邪魔させてください🤭
エリマネさんこんにちは
今回のブログの画像は加工いっぱいする所あって大変だったでしょう。
おかげで私はブログ楽しめています。
私はプランク全然出来ません💦サワさんはさすがですね。
こんにちは♪
私のご心配までどうもありがとうございます🙇♂️
これからの季節サワは基本パンイチなのに加えてブログもポリシー違反厳しいので加工作業が大変になってきます🙇♂️
この作業を乗り越えた先にはブログを楽しんでくださるデスターがたくさんいてくれていると信じて私も頑張ります！！
私は最近ピラティスの勉強を始めて日々の練習のおかげか体幹ついてきてプランクは前よりかできるようになったのですが、サイドプランクに関しては腕や肘が異常にきつくてできません😭
エリマネさん❤️
ご無沙汰しております😌
昨夜寝る前に真心込められたお返事が届いてすごく嬉しかつたです😍💌💕✨
オススメのコスメと現在のスキンケアまでご親切に教えてくださり、ありがとうございます🙇♀️💄💓
最初のお写真を見て何の違和感も無く、ブログを下にスクロールするまで塗り潰しの黒色Ｔシャツに気付かなかったです🐥🎨💮💯
昨夜頂いたお返事の内容に触れますが、プライベートでは過去に無いほど美容に励んでおり、最近人生初のファスティングに挑戦しました🔥
そして、今日のお昼ご飯が奇遇にもサワさんと被っていたので笑いました😂🥦🍖
✨デスターマキの献立✨
目玉焼き、鶏胸肉(レモンペッパー味付け)、ブロッコリー、アスパラガス、料理直前に自宅で収穫したプチトマト🍅🍋🍳
レモン＆スパイスの味付け最高ですよね🥺💕
発酵食品、オートミール、牛もも、豚ヒレ、鮪や鯛のお刺身などもバランス良く食べながら健康維持を楽しみたいと思います😉
心の中でサワさんと競い合いデスターシャ😎💪
追伸
私はお世辞言わない派の直球ど真ん中ストレートです🥳⚾️❤️
こんばんは❤️
お返事いつも喜んで読んでくださってありがとうございます🥺🤲嬉しいです✨
Tシャツの加工が自然と言ってもらえてよかったです🤣前までは気合入れて色つけたりシワなんかもつけたりして頑張ってたのですが、この加工がまた大幅に時間をとってしまうので最近は時短モードです🙇♂️
ファスティング、いいですね👏✨私は気になってはいたものの勇気がでずやったことはありませんが、身体の中がすっきりデトックスもされてかなりいいかんじになるんですよね😍👍
普段のお食事からバランスよく気をつけられていて尊敬です(>_<)✨ 私はサワのためだったら料理はなんとかやるのですが、自分のためにご飯を作るのがとにかくできなくて…😂💦💦 タンパク質や食物繊維、ビタミンミネラルのバランス気をつけないととは分かっていても、ご飯を作るまでのスイッチが入りません😢 MAKIさんの意識の高さを見習って、私も楽しんで料理ができるようになりたい限りです🌈