毎日チキンとブロッコリー増量飯の始まり

筋トレ

早起き+筋肉痛ダブルパンチ

一昨日からサワが本格的にパーソナルトレーニングを受け始めて、
いつもの撮影スケジュールに加えてそこにトレーニングスケジュール(2時間)も追加されたので、
最近は2人でゆっくりできる時間があまりありません…

それに加えて最近は朝めちゃくちゃ早い!!

今朝も6時に起きてその後すぐに外での撮影に参加していて、
帰ってきたのはお昼12時過ぎ🌤

朝からみっちり仕事してきました!

今朝の早起きに備えて昨日は割と早めに寝たのですが、
実は昨日も朝からがっつり運動系の撮影が外であって、
それに加えてハードにトレーニングも始めたから疲労が溜まりやすくなっていますね😢

お昼に帰ってきた時もクタクタのサワでした💧

台パンパワーを溜めるため仮眠


「13時前まで仮眠させて…」
としっかり仮眠を取るためにベッドへ直行。

どうやったらこんな床足元に枕がふたつも落ちるわけ?🤣🤣

私が部屋に入っても全く気づかなかったので、
よっぽど疲れていたのだろうと思います💦

サワが寝ている間に私はサワのトレーニング飯を調達しにスーパーへ🥦

帰ってきても予想通りまだ寝ちゃっていたサワ…

この気持ち良さそうな寝顔を見たら、
“できることなら私が代わりに撮影してあげたいよ…”
と思いました😢🤲

でもそんなことはできないので、
泣く泣くサワを起こしてその後急いで撮影に取り掛かったサワ😖

増量飯にはとっておきのスパイス


サワが撮影をしている間に、
私はサワのトレーニング飯の準備!💪

基本は鶏胸肉+ブロッコリー+白米ですが、
サーモンも入れます!

これに白米をしっかりと!🍚

つい最近までは
「ラーメン食べたい〜」
と言ってすぐ食べにいったりだとか、
ほぼ毎日夜は家で晩酌してたりだとか、
今となってはもう信じられないほど🥺

ボディメイク中はどうしても毎日同じ食事になっちゃうので、
少しでもバラエティ豊かにしようと、
サワがまた“あのスパイス”を注文しました😜

サワが大好きなスパイス『ほりにし』のプレミアムバージョン

ほりにしプレミアム

こちらは通常のほりにしスパイスに加えて、
白トリュフソルトも入っているんです👏

これはサワが気にいる要素しかない!😍

しかも持ち運び用の容器“ちびにし”も入ってます😝

早速ちびにしにも詰め替えました😜

ちょうど明日、
サワは終日番組出演の為外(スタジオ)にいるので、
自前のチキン&ブロッコリー弁当にこのちびにしスパイスも持っていけば完璧ですね😆💯

ほりにし完全制覇🔥

これがあれば毎日の鶏むね肉も無理なく食べられそうです👍

大量の鶏むね肉に興奮…

私も私で“サラダチキン”をストックさせるために準備たくさん!

(このサワのポーズについては後で説明を…)

時間がない時はささっと焼いてサラダに添えてってレシピですが、
今日は時間があったので低温調理器ボニークにお任せして、
ストック用のサラダチキンをたくさん作りました!!

ローズマリーと一緒に漬け込んだり、
青ねぎと生姜と一緒に漬け込んだり…

焼くのに比べて時間は1時間ちょっとかかるけど、
出来上がったら後はそのまま食べられるので楽ですね✌️

思わずサイコパス発動

あ、さっきの写真のサワのポーズについてですが…

これ、ナイフを持って(先端恐怖症の方もいると思うのでモザイクを…)、
とある映画に出てくる登場人物のモノマネをしているんです🥵

前にブログでも怖すぎる!と感想を書いた(その記事はこちら)映画、
『プラットフォーム』に出てくるおじいさんのモノマネ(セリフ付き)

そのモノマネにナイフは必須なんです😅笑笑

またこの物真似をわかってくれる人が現れますように🤣

暗闇の中2人で。

さっき仕込んでおいたサラダチキンが出来上がるまでの間は、
2人ともパソコン作業!
サワはいつも通り編集作業です。

この時ブラインドカーテンも全部閉め切っててかなり部屋が暗かったから面白くて写真撮ったのに、
写真で見ると全然暗くなってなかった🤣

実際はすっっごい暗かったのです🤣


この後はサワは明日の分の収録もしないといけなくって、
撮影→編集→撮影の繰り返し💦

いつもなら18時にはなんとか作業は終わる時があっても、
翌日分の撮り溜めがある時なんかはかなりタイトなスケジュールになります🙌

撮影中に来た宅急便の正体は?

サワが撮影をしている間に宅急便が届き、
インターホンが鳴ってしまいました💦

サワが明日の動画内でもおそらく、
「今インターホンが鳴ったけど俺は気にしない」
と言っているはずです😜

そんな宅急便の中身はというと、
サワが楽しみにしていた品でした😍

大量の馬刺し!!

と、後は…

ほりにしスパイスの詰め替えよう🤣

ほりにし愛がすごいよー🤣

馬刺しは早速大急ぎで冷凍庫へ❄️

これでサワのトレーニング飯も、
鶏むね肉、時々サーモン、時々馬刺しとい感じですね😜👍

早速夜は馬刺しを食べました!



他にも、
またまたデスターからのプレゼントも届いたのですが、
それについてはまた明日ブログに書こうと思っています💛

サワヤン富士登山動画

ちょうど一週間前に登った富士山登頂動画の前編が今日アップされました!


ぜひ見てください!


今日も読んでくれてありがとうございました💌

久しぶりの『サワと語ろう』生配信もよろしくね!





日記筋トレ
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コメント

  1. 只今数学にイライラしています。発狂しそうです。

    • エリマネ エリマネ より:

      そう言う時は発狂!
      イライラできることがすごい…私は数学や科学はイライラするところまでもたどり着けていなかった。。。
      もはや理解不能(T_T)
      サワも今深夜の編集作業で思わぬトラブルで今イライラしてるけど、必ず動画完成させてみせます!みんなで頑張ろう

  2. KATSU より:

    こんばんは、、デスター!🙇‍♂️🔥

    サワさんすごいですねぇ〜 筋トレで強堅になったサワさんのオカラダも楽しみです😍😍!僕も部活引退して運動不足になりそうなため、サワさんまでハードとはいきませんがランニングや筋トレを習慣化させたいと思います!
     サワさん、やると決めたことに熱中してしまうタイプですか?そうだとしたらすごいわかります。きりがよくなるまでやめられないんですー

    エリマネさんもそれをとことん支えているから素敵だと思います😊
    昨日はコメントしてませんでしたが、ああいうエピソード、トキメキますぅ🥰
    やつぱ理想です。僕も自分なりの人生を歩もうと思います。

    生配信聞きながらコメントしましたが、落ち着いて聞けて、サワさんの情報も入ってきて嬉しいです。エリマネさん、今日もお疲れ様デスター😊

    • エリマネ エリマネ より:

      こんばんは🔥シャッ
      サワは趣味程度に軽く筋トレっていうのがあんまりできなくて😅
      今回も、もはやプロレベルにビシバシ追い込まれています💪
      サワと同じですね!✨
      やると決めたら妥協は許さないタイプですね🔥

      私のことまでそんなふうに言ってくれるなんて🥺
      ありがとうございます😖🤲
      昨日の記事も読んでくれてありがとうございました😆
      ところどころおかしなエピソードも出てきますが😜
      みんなそれぞれ自分の道があるので、ゆっくりと真っ直ぐと歩いていけるといいですよね🌈

      生配信も見てくれて、ありがとうございました!
      こちらこそ、お疲れ様デスター🌙

  3. YUNA より:

    お疲れ様デスターッシャッ🐔

    朝活、疲れますよね😳
    私の母も毎朝4時に起きて、ランニングしてから、家事して仕事に行くって感じで、、(バケモンです)
    筋肉計画も楽しみですが、体だけ無理しないようにしてくださいね🥺

    やつぱり、筋肉飯は鶏胸肉ですよね🐔
    ちょうどこの前、サラダチキンに、ほりにしかけたら絶品でした!!😍辛口も買おうかと検討中です( ‘-‘ )

    そういえば、さっき、生配信で、エリマネさんの作る豚汁が1番好きだとおっしゃっていました!!🐷💖
    何かこだわりとかありますか?🌟
    (それと、さっき、サワさん、きびだんご1人で食べたこと謝ってくれました🤣)

    プラットフォーム、私もトラウマすぎて(笑)(笑)めちゃめちゃ分かります🤣

    富士山登頂動画、ついに公開ですね😳 💖
    早く2人が頂上に着いてる姿みたいです!!🗻
    しかも今回は二部作、、!最後が少しカルマさんの動画の編集みたいで、いつもと違う感じでしたね❕🌟

    • エリマネ エリマネ より:

      お疲れ様デスター🥩
      YUNAちゃんのお母さん、すごすぎる…😵‍💫🔥
      家事と仕事の両立だけでも大変なのに、さらにランニングって…ただただ尊敬が止まりません。
      実は今日は家事が結構たくさんあった日ですごい疲れを感じちゃってたところで😓そんな時にYUNAちゃんのパワフルママのエピソード聞いて、めちゃくちゃやる気をもらえました🤩🔥

      YUNAちゃんもサワみたいになんでもかんでもにほりにしスパイスをかけている気が🤣❤️同じですね❤️
      辛口は結構辛めで!ほんの少しかけただけでもかなりのアクセントになります!
      でも美味しいです😍👍

      生配信も参加ありがとうございました!!
      そんなことを言ってくれていたのですね😆
      もう3年くらい前から、ずっと豚汁が1番と言ってくれているけど、そろそろ他の料理もランクインしてもらえるように頑張らないと〜😵🙏
      豚汁は、ある時から生姜を多めに入れて作るようにしたら、サワは生姜好きなので気に入ってくれました😆
      だからとりあえず生姜かごま油が入っていれば気に入ってくれる気が🤣
      きび団子1人で食べたこと謝ったの面白すぎる😂後で生配信のアーカイブから見てみよう〜!🤣✌️
      ちゃんと直接謝れてよかった🙏
      プラットフォームの例のシーンも理解してくれて嬉しいです😂

      メインも見てくれてありがとうございました!
      後編上がったら、そこでの写真もこちらにアップするのでお楽しみに😆

  4. KATSU より:

    こんばんは🙇‍♂️

    サワさん、すごいですねぇ〜🤩 筋トレによって強堅になったサワさんのオカラダも楽しみです😍😍僕も部活引退して運動不足の気配を感じているため、サワさんほどハードとはいきませんが、ランニング、縄跳び、筋トレは習慣化させたいと思います!🔥🔥 
     サワさんはひとつのことに決めたとなるととことん熱中してしまうタイプですか?僕は本当にそういう感じなため、きりがよくなるまでやり続けてしまいます💦
     サワさんもサワさんですごいけれど、それをとことん支えるエリマネさんも素敵です。

    ほりにしスパイス、親にも勧めてみます!色々試し甲斐がありそうですね😋😋

    昨日のブログ、ああいうの読むとトキメキますぅ!🥰 やつぱ理想です。僕も自分なりのそういう思い出、つくれるようにしたいです。

    富士登山も二人がかつこよかったです!あの短時間であの装備は本当に専門家同伴ものですよ!😆 生配信ではサワさんのエリマネさん愛が所々にみられてほつこりしていました。エリマネさんの豚汁、本当に美味しいことでしょう😋😋😋

    エリマネさん、今日もお疲れ様デスター🙇‍♂️

    • KATSU より:

      エリマネさん、ごめんなさい🙇‍♂️ 前のコメント反映されてなかったからもう一回書いてしまいました。削除とかってできないですもんね💦
      自分でいうのもなんだけれど、本当におっちょこちょいで。すいませんでした。

      • エリマネ エリマネ より:

        ご丁寧に、ありがとうございます🤲
        私もこのコメントの仕組みをいまだによく理解できていないのだけど、コメントするときの名前やメールアドレスがいつものと違ったら、“新しいユーザーからのコメント”と認識されて、コメントするときも“承認待ち”になってしまうみたい💦
        だから今後ももしいつもと違う名前やアドレスからコメントしたときは、承認されるまでは反映されないことを頭の隅に入れておいてもらえると助かります😆
        おっちょこちょいでもなんでもないから気にしないでください😆
        コメント欄あるあるです🙊

        • KATSU より:

          前回とは違う端末からだったので、たぶんそれだと思います。でも僕がちょっとはやとちりでした。デジタルにも慣れようと思います。そして、わざわざすいません、ありがとうございました!

    • エリマネ エリマネ より:

      こっちのコメントにもお返事を🙊🍀

      ほりにしスパイス、ぜひ勧めて見てください😆
      逆に、家族ではいつもどんな晩御飯を食べますか?♪
      もしよかったらまた今度のコメントで聞かせてください😆
      私は献立を考えるのが苦手で…

      メインチャンネルも見てくれて、ありがとうございました🗻✨
      生配信でも、豚汁のことを言ってくれてたんですよね🙈照れます!
      今日もお疲れ様デスター!おやすみなさい

  5. ハゲーバデスターK より:

    エリマネさんおはようございます😆

    サワ、最近ハードワークが続いてるようで、ちょっと心配です💦
    人気者なのでしょうがないですが、生活リズムが崩れると知らない間に体にストレス溜まってしまうと思うので、気をつけてくださいね😣💦

    富士登山動画見ましたよ!
    まさか、あのエリマネさんとお揃いのモフモフ上着で行くとは🤣笑
    明らかに1番いかつかったですね笑
    ヤンの高山病が心配ですが、後半も楽しみです🤩
    ちなみに私も今度、妻と5合目まで星を見に行こうかと計画しています⭐️

    あと、上のコメントでもちょくちょく出て来てますが、昨日の生配信で「エリマネさんの1番好きな手料理は?」と聞いたのは私です笑

    • エリマネ エリマネ より:

      こんばんは😆
      最近はトレーニングも始まったこともあり、結構キツキツですね💦
      後はありがたいことに他からのお仕事依頼もいただくことが増えて、いつもよりも稼働時間が増えております🙇‍♂️
      ですが本当に体調管理が第一ですね!しつかりとサポートします!

      登山動画も見てくれてありがとうございました!
      そうなんです🤣身軽すぎて笑いました(笑)
      靴も普通にNIKEのエアーマックスで🤣
      それで大丈夫なん?と何回も心配しましたが、自分がいいと思ったら聞く耳持たないサワなので…

      星を見に富士山まで✨素敵ですね✨
      楽しんできてください!きっと綺麗すぎること間違いなしですね🤩

      まさかのその質問をしてくださってたご本人だったとは😝
      ありがとうございます!(笑)

  6. さいふぁー より:

    更新お疲れ様デスター🔥

    サワさんハードスケジュールお疲れ様です💦
    筋トレも並行してるとなかなか大変ですね😨
    しかもはじめたては筋肉痛大変ですもんね。。。
    自分もテレワークでだいぶなまつてきてるので、筋トレしよおと思います💪
    エリマネさんの代わりの撮影いつか期待してます笑

    サワさんの包丁持つたとかの顔、完全にイッチャッテマスネ😂
    プラットフォーム見てみようと思います📺

    自分も別のスパイス使つてますが、ほりにしも試してみようかとおもいました‼️

    富士登山はヤンくんの高山病心配ですが後半も楽しみにしてます👍

    • エリマネ エリマネ より:

      お疲れ様デスター!🔥
      筋トレすることによって筋肉痛にもなるから、余計に疲労を感じやすくなっちゃったりしますよね💦
      その通りで、始めたてだからこそ今は筋肉痛がやばいほどの痛さです⚡️
      私が代わり撮影するにあたって実況テクニックもだけどまずはマリカーでドリフトちゃんとできるようにならないとです笑笑

      プラットフォーム、見られるんですか😱⚡️
      怖くても自己責任でお願いします😱笑笑
      でもきっと、サワの包丁持った時のモノマネの意味をわかってもらえます😂

      メインチャンネルも見てくれてありがとうございました!!次回もお楽しみに!

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