今日も朝から去年の減量時にしていた毎朝の腹筋メニューに真剣に取り組むサワ🔥
約6分間という短時間でのトレーニングですが、
その6分が鬼のようにキツい！！！！
サワは脚が長いから、
こういった脚の上げ下げ系の種目は人一倍キツイ😱
とにかく気合いでやり切ったあとはシャワーを浴びて、
リビングに戻ってきたサワ。
なんか突然、
だいぶ前に買ったルームスプレーの匂いを私に嗅がせてきた(笑)
突然すぎて🤣🙌
この画角の臨場感ハンパなくないですか！？🤣
どうやらこのルームスプレー、
もう売っていないみたいでそれを私に知らせてくれました🥺
『BYREDO(バイレード)』というブランドのもの🤍
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サワはここのフレグランスがとても好きなのです🤍
香水も深みのある良い香りばかりなので良かったら試してみて🤭
私にルームスプレーの匂いを嗅がせて部屋にシュッと吹かせたあと、
仕事に行ったサワちゃん。
夜、22時からの生配信の前に一度帰宅し夜ご飯タイム😊
今日はこっちのソファーエリアでいただきます😋
雑な洋服風モザイクすみません(笑)
サワ本当はパンツ一枚でご飯食べてたのですが、
サワのこの姿勢がとにかく明るい安村さんのネタに出てきそうな
「安心してください、履いてますよ」
風で…
それをサワに言うと、
とにかく明るいトカチョフやってくれました🙏
運営さん、これはアダルトなコンテンツではありません…
こういうの、
なーんか前にもみたことあるような？🧐
明日もとにかく明るく頑張ります🩲🧡
今日も読んでくれてありがとうございました💌
コメント
匂いかがせてるサワの写真口に歯磨き粉ついてる🤣
エリマネさんこんばんは！！
明日までテストなんで一昨日、昨日とブログ全く読めてなくてごめんなさい🙇♀️今日、自分の気持ちが抑えれなくて思い切って告白してしまいました。まさかの彼女にオッケーされるとは思ってなくてめちゃくちゃ嬉しかった報告だけしようと思います😆明日テストが終わったらブログをじっくり読みます！
こんばんは🌙🩵
今日もブログありがとございます
配信中ですが書きに来ました笑
今回の宣言はしつかりとできてて流石だなと足長いのもすごく羨ましいです！サワは裸芸が似合う気します笑
こんにちは✨
コメントありがとうございます
配信中に書きにきてくれてありがとう🤭
裸芸が似合うは草🤣やらせてみようかなーw
生配信でサワさんに夢を追い続ける人は愛されるって言われたので自分に向いてる職業の適性診断(心理テスト)みたいなのやったらどのサイトでも芸術、芸能系の職業が出てきました。確かに芸術、芸能系とかは少し興味あったんですけどそこに目指して挑戦してみてもいいのでしょうか❓
ブログ更新ありがとうございます😊
生配信も見てくれてありがとう！
そんな診断があるんだ💡
どのサイトでも同じような結果が出てくるって、やっぱりそれは天職なのかもね🤩
チャレンジできるうちはとにかく行動して色々挑戦してみるべきですよ〜！👏
エリマネさんこんばんは！
減量めちゃくちゃ頑張ってますね🔥サワが頑張ってる姿見ると俺も頑張らなくちゃってなります！
ルームスプレーの匂いを嗅がせに来るサワ確かに臨場感ありますね😂
生配信最高でした！エリマネさんにも話した旅行の相談とか、「好き」についての相談なんかもしちゃいました！すごい真剣に答えてくれて、心に刺さりました。サワもエリマネさんも相談乗ってくれて感謝です🙏✨🙏
今日の小話は、とにかくテスト期間の昼ごはん何食べようか考えるのが、テスト期間唯一の楽しみだということです！！テスト一日2時間が4日間あるんですけど、その4日間毎日テスト終わる寸前になるとご飯の事で頭がいっぱいになっちゃいます😂
今日も素敵なブログありがとうございました！
ひちた君こんにちは！
少しずつですが、毎朝の腹筋とジムに行ける時はジムも、あとは食事も意識しています💪
生配信もこの間は参加してくれてありがとう！
私はテレビで配信流しながらパソコン作業しててちゃんとは配信見れてないけど、一瞬ひちた君の名前が上がったの聞こえてたかも！✨
テスト、もう終わったかな！？✨
テスト後のお昼ご飯ってめっちゃ体に染みますよね〜😂
私はよくジャンクフードが食べたくなっていました(笑)
エリマネさんこんばんは️🩵🌛
サワさんの足ながっ！！！美脚だぁ🥹
腹筋きつい😭
頑張ってるサワさんはかっこいい✨
生配信見ていました❤️🔥
やっぱりサワさんの言葉は一つ一つ思いが込められているし、本当に感動です。
私はサワヤン兄弟に元気を貰っていて、何かあっても頑張れている気がします💪
私を元気づけてくれる源のサワヤン兄弟、エリマネさん、サポートメンバーのかなつぷさん、ゆうとさん に本当に感謝です🙏
そして、いつもエリマネさん、こんな私のコメントに返信してくれたり、お誕生日を祝ってくれたり、サワヤン兄弟ももちろんすごいけれど、エリマネさんは本当にすごい方です！！
感謝しかないです！いつも本当にありがとうございます🙏♡
私もテスト前の追い込み勉強頑張ります！
今日もお忙しい中ブログありがとうございました☺🙏
ゆうなちゃんこんにちは💛
サワ美脚ですよね😂
生配信も見てくれてありがとうございました😆
そう言ってもらえて光栄です🥺
こちらこそ、いつもいつもこうやってブログにもコメントくれたりプレゼントもこだわりの詰まったものを選んで送ってくれたり、本当に感謝しています🥺🙏✨
ありがとう💓
テスト期間まだ続いてるかな？＿応援しています！！！
お疲れ様デスター🔥
腹ツ筋つてどれだけ積み重ねてもキツイもんはキツイんですよね…
自分も専門でダンスのカリキュラムがあるんですけどそこでやる腹ツ筋が、まぁキツイ(笑)
なんとも言えない表情と3Dのような臨場感📸
今日肌寒かつたのにスーパーアイドルスタイルとは、まあいつものことだけど(笑)
“とにかく明るいトカチョフ”というより“とにかくうるさいトカチョフ”な気がします(ほぼほぼ悪口、うるさいのは声と台パンだけ)
デジャヴ？(笑)しかも髪色ほぼほぼ同じ(笑)
お疲れ様デスター🔥
そうそう、本当にずっときついから不思議ー。
ダンスかぁ✨ダンスで必要な腹筋とかってまたさらにインナーマッスルも重要だったりするからそれがまた難しいよね😳
おっしゃる通り、とにかく“うるさい”としか言いようがない😂確かそのニックネームだーーいぶまえにサワにつけたことがあったような気が🤣
エリマネさんおつかれ様です！
下パンツで腹筋するお兄ちゃんシュールすぎて笑いましたwwwこれからヤン君も減量入ると思うのできついこともたくさんあると思いますが応援してます！
お疲れ様です！
ありがとうございます😆🙏
サワも去年を思い出して、あそこまでは行かずともいい感じに絞っていけたらなと思います！
エリマネさん
出来れば昨日のコメントは読まずに置いて下さいませんか？
今、高次脳機能障害と言われる状態らしく、昨夜サワさんからも「最近何か変だと思った」と。
普段よく作る簡単なダイエットレシピ3選です。
①ブロッコリー等の野菜を茹でる際に、コンソメ、チキンブロス、牛肉味のダシダ(韓国の顆粒スープの元)、和風ダシの元(千代の一番を私はよく使います)を濃いめに溶いて、それで茹でる。温野菜の味変です。
②山形県の「だし」
キュウリ、ミョウガ、青じそを１〜2ミリ角に刻み、麺つゆに漬けるだけ。私はよくお豆腐にかけていただきます。ご飯でも素麺でも美味しい。
③バクダン というお料理。
納豆、錦糸玉子、キハダマグロやメジマグロ、白身のタイ等脂の少ない魚やイカのお刺身、茹でオクラを刻んだ物、山芋か長芋の千六本、ワカメ、キュウリの千切りか塩もみ、ミョウガの千切り、青じその千切り等(お好みで材料は増減して下さい。生姜の甘酢漬けの千切り等も入れると美味しいかも)を冷し中華のように円盤状に並べ最後に量によって鶏卵かうずら卵の黄身を落とします。納豆のタレと麺つゆかお醤油を食べる寸前にかけて味付けした後混ぜていただきます。そのまま焼海苔に巻いて手巻き寿司のように頂くとお酒のつまみ、ご飯のお供でも。私はこれもお豆腐でいただきます。色合いが綺麗でネバネバも取れて身体に優しいメニューです。これは少し手間がかかるのでヤン君にはお伝えしてません。もしお作りになることがあれば、ヤン君にも振る舞ってあげて下さいませんか？
またメン限配信を待ってますとお伝え下さいませ。今はサワヤンを拝見している時だけは元に戻れるような感じです。
前回のコメント、ご指示いただいた通りにさせていただきました。
レシピも共有ありがとうございます＾＾
山形の だし やバクダンはサワも私も好きで、よくお魚屋さん行ってそのメニューがあると注文してしまいます♪
私はなかなかヤンに会う機会がほとんどありませんが、ヤンはお料理好きなので似たようなものを作っていたような気がします＾＾
配信に関しても告知をしそびれていましたが、近いうちにまた本人から告知すると思いますので、その際はよろしくお願いいたします。
エリマネさんこんばんは！！！！
ようやく、ようやく…テストが終わりました😭エリマネさんのブログが読めることが嬉しすぎる…早速減量のメニューに切り替えていたんですね😆エリマネさんも料理の面でサワを支えてください😊そこからの6分の短時間トレーニングめっちゃ効きそうですね。ルームスプレーいいなぁこれもう売ってないんですね😭欲しかった…そこからのとにかく明るいトカチョフこの写真を少し見て昨日はテスト勉強頑張ろうと思ってたのが24時間前と思うとサワはやっぱり笑顔と癒しを与えてくれる人だなぁと思いました！サワみたいになりたいと心の底から思いました😆ちなみに、テストの出来は過去一番です！
りゅうくんこんにちは！
ようやくですね😭👏お疲れ様でした💯乗り切りましたね！！
去年ほどの過酷な減量までとはいきませんが、体の負担にならない程度で頑張っていきたいと思っています！✨
こんなよくわからない写真でテストのモチベーションにしてくれてありがとう🤣🙏なんか…申し訳ないなぁ🥹笑笑
過去一のテストの出来だったのは素晴らしい！！前もって計画して勉強も頑張ってたし、努力は裏切らないですね✨
私もそれを励みに今日も仕事頑張ります！！