今のサワの筋トレルーティンを紹介します

日記

先日のブログでサワとジムに行ったと書きましたが
今日はその時のことを詳しく書きますね😉

去年の10月サワヤンがフィジークの大会に出た時に
バックステージにも入ってくれた
サワと私の元バイト仲間である一輝(イッキ)と、
先週末は合トレに行ってきました💪

懐かしのこの動画にもイッキ出演してくれてます😎

サワはもう大会には出ませんが、
イッキは今年も夏に大会を控えているので、
サワはダイエットがてら時々イッキとのトレーニングに参加させてもらってます(笑)


イッキが減量期入ってない時だったら
トレ後にご飯食べに行くこともあったのですが、
今はトレ後はすぐ解散😢

でも、寂しがりやのうちら3人は
トレ後も解散せずに家集合(笑)


ジムの帰り道にサワが突然

「あーめっちゃビールとラーメン食いてぇ〜」

と言い出して、
コンビニで購入w

私もそれにつられて購入。

減量期のイッキはもちろんラーメンもビールも口にできるはずもなく、
何にも食せずに私たちを見守っている・・・🥺

この生活感ヤバい(笑)

お箸で チ○ビーーームするサワ
カップ麺作りに夢中な私
それを撮影しているイッキ
そしてテレビ画面はヤンのゴルフィングオーバーイット

カオス💣

サワもビーム出すの疲れてラーメン食べたすぎてウズウズしてるし。


この時点で23時30分😂

そもそもトレーニング開始したのが夜遅かったので、
夜ご飯はプロテイン飲んで終わりにするつもりが
二人とも罪深くカップラーメンに手を出してしまいました。


一方イッキは

「俺はラーメンを幸せそうに食べるサワとエリマネを見て幸せになるから思い切り食べてくれ」

と😂🙏

イッキが撮影したサワ

このサワを撮影してる時のイッキが
一番幸せそうやったなー😂🫰


イッキのお言葉に甘えて、
遠慮なくラーメンをいただきます🙏

ビールもいただきます🙏

ほぼ減量末期でこんな嬉しそうにサワを見つめてるイッキが仏さますぎる…🥹

サワも容赦なく調子に乗りはじめました👊


流石に私は何も食べてないイッキが心配だったので、

「ブロッコリー食べる?」

と聞いたら呆れられました🤣ごめん🤣

でも、イッキのリクエストで
サワがプロテインを作ることに!

イッキは嬉しくなって胸パンプしてるし🤦‍♂️

減量中でこの元気さは尊敬(笑)


そのあとは筋肉疲労が溜まっているイッキに
サワが突然マッサージガンをしだして…

もうなんか色々おもろすぎる(笑)

サワが去年大会に向けて日頃のケアのために買ったこのマッサージガンですが、
結局2回くらいしか使わずで😅

まさかここに来て役立つとは嬉しいです😜👍

だいぶ前に私がサワにマッサージガンして〜と頼んだ時は、
2分くらいで終わったのに笑、
イッキに対してはだいぶ長くしてましたね〜🤣

おかげでイッキの筋肉疲労も和らいだようで、
0時も回ったしイッキが帰ろうとすると

「何帰ろうとしてんだよ、次はストレッチだぞ」

とサワのガキ大将っぷり発動👊


サワがフィジーク大会前に毎日してたルーティン
イッキに対しても強制的に実施させてます😂🔥

くつろぐサワの前で一生懸命ストレッチさせられてるイッキ😂

イッキもまた嫌がらずに真面目にやってくれるから
それ見てサワが喜んでしまって🤣🙌

サワ監督ご満悦。


ストレッチだけで軽く30分はしてました😅(させられてました)


私はこの様子をおとなしく端っこで見てたけど
“これ、終わらんなー”
と判断したので
その間にさっとシャワー浴びることに💨

実はイッキもこのストレッチ前に家でシャワー浴びて行きました(笑)
よく見たら最初と着てる服も違うでしょ?🤣



私がシャワー上がってドライヤー終えて
“そろそろイッキも帰る頃かなー?”
と考えながらリビング向かうと・・・

次はヨガ始まってますやん😂
しかもサワがやっててイッキは監督w

二人してヨガに苦戦…

この時時刻は深夜1時超え🤦‍♀️

ジムでの合トレの時よりこのヨガに夢中になってる…

サワ・・・😂

この後もヨガが難しすぎて、
そのおかげでヨガ練習は打ち切りになりました(笑)

無事終わってくれて良かった良かった😂👌


でもやっぱりまだ解散は名残惜しかったようで笑

サワ「イッキお前明日仕事休みだろ?泊まってけよ」

と🤣❤️


あいにくイッキは次の日朝から予定あったから帰宅しました😢



合トレ→家でカップ麺(イッキは見守り)→マッサージガン→ストレッチ→ヨガ

充実してたな〜🤣


去年サワがフィジーク大会出ると決まった時も、
しょっちゅうイッキがトレーニング付き合ってくれて
家来てくれて食事アドバイスくれたりとか
色々サポートしてくれてたことを思い出しました✨

これは大会当日(2022年10月1日)の朝5時

朝4時に家来てくれてサワの体にニベア塗ったりしてくれました🥹🙏✨


マッサージガンも当初はイッキがサワにしてくれてて🤣

絞れているサワが懐かしい〜〜〜🤣

見比べると面白い写真ですね🤣🫰


イッキは今年6月と7月にフィジークの大会を控えてるので、
今年はサワが全力でサポートできたらと思っています!🔥


今日も読んでくれてありがとうございました💌

日記
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コメント

  1. ひらの より:

    今日もブログありがとございます😊
    イッキさん凄く優しい方でブログ見てる自分までほつこりしましたそして相変わらずのさわの高いテンション最高笑😆

    • エリマネ より:

      コメントありがとうございます😆
      イッキ、優しいし頼もしいし、サワにとっても最高の相棒なんです👍
      そんな相棒がいるとついついサワも暴走してしまいましたね🤣

  2. まいけるとみおか より:

    お疲れ様デスター🔥

    サワの日常平和ですな笑
    サワの雑談を聞くと結構有名人が来てるとのことで羨ましいです笑🤭

    そして関係ない話になってしまうのですがまいけるとみおかがサワヤンに認知プラスロイヤルデスター1年が経過しました🔥
    初めて認知された動画はサワヤンチャンネルが100万人突破した時に自分がスパチャを10万円以上したらサワヤンの2人に認知されたんですよね笑。当日中学3年生の自分はとても嬉しかったです!🔥その後にエリマネはかなつぷやゆうとにも認知されて嬉しい限り😃
    そしてロイヤルデスターになって1年、まいけるとみおかは高校1年生になりました!🔥
    サワに言われて1番嬉しかった言葉は初代中学生ロイヤルデスターはまいけるとみおかだって言われたことです笑

    長々と自分の話をしてしまいすいません🙇🏻
    明日からまた平日になるのでお互い頑張って乗り切りましょう🔥

    • エリマネ より:

      お疲れ様デスター🔥
      サワの雑談というのは、昨日のメンバー配信でのことですか?🫣
      いろんな話をしたんですね🤭

      まいけるとみおかの認知はもう今に始まったことじゃないよね〜😆👍
      そしてロイヤルデスター登録から1年、ありがとうございます😆🎊
      初の高額スパチャの時、私配信の後サワから聞きましたもん🤣🙌
      驚きで私の頭の中ずっと???で混乱してました🤣
      いつも応援本当にありがとう🥺🙏
      初代中学生ロイデスも高校に進学、感慨深い🥺
      これからもサワヤンチーム一同、応援してもらえたら嬉しいです😆
      よろしくお願いします♪

  3. りりあ より:

    エリマネさんこんばんは🌛
    今日もお疲れ様デスター🔥

    サワさんのチ〇ビームはカオスですw
    想像するだけで笑ってしまいますwwww
    でも夜食として食べるカップラーメンってほんっとに美味しいですよね😇なんででしょうwまじで美味しいんですよ。でも朝の罪悪感は半端じゃないですけど🤣

    ブログ見てる時は全然気づかないんですけど、よく見ると、サワさんの服の色が黒とか、白とか変わってて、
    え?ってなったら
    エリマネさんがしっかり加筆してて納得納得って感じでした🤣
    服とか着せれるスタンプを使ったら楽かもなぁ🤔💭

    大会当日のサワさんと比べると今のサワさん幸せそうな様子が伝わります😆
    にしてもほんっとに細細ですっごい絞ってて、激アツイケメンサワさんですね🥰🥰

    ブログ更新ありがとうございます🕊💌

    • エリマネ より:

      りりあちゃんこんばんは🌙
      お疲れ様デスター🔥
      私はラーメン作りに夢中になってたからサワのビームに気付いてなかったけど、写真送られてきてびっくりでした😂
      夜食のラーメンは最高な分罪深いけど、この間はジムも頑張ったしまぁいっかと甘やかしちゃいました🫢
      サワの服、そんな自然な感じに見えましたか!?🤣嬉しいー🤣✌️
      ブログ、肌色の面積が多い写真が多いと規制かかりかけたりするんですよ😓
      だからこうやって服着せるけどこの作業なかなか大変です😅ww
      今のサワはただただぽっちゃりしただけな感じですが、私も含めそっちの方が人気なのでよかったです🤭

  4. あんず より:

    エリマネさんこんばんは🌙本日も更新ありがとうございます🤭今日元々お休みだったのですが会社でトラブルがあり急遽休日出勤をしましたが何とかトラブルは解決して既にベッドに入りこんでます🤭🫠💤

    夜のカップラーメン🥹🩷罪ですね🥹🩷罪悪感のある時間に食べるラーメンってなんであんなにも美味しいのでしょうか。。。🤨サワさんのお箸でのチ○ビーム🤣🤣なんか不気味で面白いですwwwwwwww

    イッキさんに対して調子に乗り始めるサワさん本当に表情からして楽しそうでイッキさんのこと大好きなの伝わってきます😂🫶wwwwww
    なんだかんだでサワさんにストレッチを(無理矢理)やらされてるイッキさんも楽しそうで相思相愛ですね😘💓
    大きな体の2人が仲良くヨガしてる姿も何だか可愛らしいです🤣wwwww

    10月1日のサワさん、、、🥲私定期的にフィジークの大会前のサワヤンの動画見返すのですが、最初はヤンくんの方が体が仕上がってて逆にサワさんはゆっくり仕上げてた感じがしたのにいつの間にか見違えるくらいバキバキになってたサワさんを改めて見ると凄いことしてたんだなと思います🥺
    大会に出たからこそイッキさんのサポートもサワさんなら全力にできますし、かなり心強いですね💪💪
    イッキさん頑張ってほしいです💪私も応援してます🔥🔥

    絞れてるサワさん本当に懐かしいし別人みたいです🥹もうフィジークの大会が半年前なの驚きです😭ヤンくんはまた大会に出たいと言っていたのでその時はまた会場駆けつけます🥹❤️サワさんにも出ていただきたいですけどね🥹❤️その時は楽しみにしてます🥰

    エリマネさんDMのお返事もありがとうございました💅🩵
    可愛い爪で明日のお仕事も頑張ります🤭🩵
    ではまた次の更新楽しみにしてます🎶エリマネさん明日からも頑張りましょー💪❤️

    • エリマネ より:

      あんずちゃんこんばんは🌙
      昨日は急遽出勤になっちゃったんですね😭大変でしたね💦
      お疲れ様でした😣👏

      減量期の人を目の前にして食べるカップラーメンはさらに罪深かったです😂🙏
      お箸でのビーム、私も後から写真見返して気付いて失笑ですw
      イッキもサワも、一つのことに全力なところが二人とも見ていてそれがまた二人の絆を深めてるような感じなんですよね〜😆🫶
      結局二人仲良くヨガしてるのは笑いますよね🤣💞

      私もよくフィジークの時の動画を見返します🥺
      ステージに立ってない私でもあの時の胸の高鳴りはすごくって、当時は「またすぐ出て欲しい〜」なんて思ってたけど、やっぱり今の生活に慣れてしまうと減量生活が想像もできないほどです🙊
      でも大会見るのめっちゃ楽しいから、また見に行きたいなーって気持ちは少しあり🤭
      またヤンが出場するとなったらみんなで応援しましょう〜👏

      こちらこそメンション、コメントありがとうございました💓
      また明日からも頑張りましょう!

  5. つ〇さ〇し3個 より:

    今日もありがとうございます!
    僕も今筋トレ中です!サワさんのを参考にしてみようかと、、、、(ビールとラーメンはやめときます笑笑)
    僕も、今年の9月にあるフィジークの大会に出るんです(^▽^)/
    サワさんに負けないように頑張らないとですね……..
    更新に加えて、返信もするのは疲れると思いますが、頑張ってください!

    • エリマネ より:

      コメントありがとうございます!
      絶賛筋トレ中なんですね!
      しかも9月のフィジークに出られるんですね!👏
      そろそろ食事も切り替えていく時でしょうか?
      これからハードになってくるかと思いますが、応援しています!!✨

  6. りゅうくん より:

    エリマネさんこんばんは!サワとイッキ昔から仲が良かったですね🥺フィジークの大会の時もお世話になってたとは思いませんでした!それだけ仲がいいならプライベートも面白いわけだw2枚目と3枚目のあの生活感がたまらなく好き🥰それとなんか癒しwサワのチ〇ビーーームとその前でカップ麺を必死に作るエリマネさんの生活感が良すぎる☺️しかも食べる時間が23時過ぎそれはもはや罪深すぎる夜食ですな🤤この時間の夜食とビールは優勝でしょうな!フィジークの大会が近くて食べれないイッキがかわいそうに見えてやばい🤣そこからのマッサージとストレッチの時間これも写真で見るとかわいいw最後にはヨガまでやるとはさぞ楽しい時間を過ごしたんでしょうね😂最後に今日先週負けた試合でその続きが今日あったのですが、無事勝利し中国大会に進めることができました!来月大会があるので全力で頑張ります🔥来週も1週間頑張ります😎

    • エリマネ より:

      りゅうくんこんばんは!
      そうなんです😊
      サワも私も学生のバイトの頃からイッキと一緒だったから今年で7年目くらいになります👏
      生活感半端ないけど、たまらなく好きと言ってくれてありがとう🤣🫶
      私はカップ麺作りに必死になってたからサワがまさか横でビーム出してたのは後から知りました😂
      食べる時間が深夜なのももちろん、減量してるトレーニーの前でカップ麺を夫婦揃って食べるのは罪深すぎました🙇🙇
      でもヨガで少しは消化できたかな🤣

      昨日の大会、無事に勝てたみたいでよかったよかったー😆👏✨
      きっと勝ってきてくれるだろうとは思っていたけど、こうやって直接報告を聞けるのはなお嬉しいです😌
      来月に向けて、また頑張りましょう🔥

  7. うなパペ【パペツト】 より:

    先日メン限配信でサワ✌️お兄ちゃん✌️
    には伝えましたが、GWあたり是非2人で
    名探偵コナンの映画(黒鉄の魚影)見に行つてみてほしいです!!
    コナンそんな見ない人とかでも楽しめると思います😊
    休息がてらにどうですか👓🎀

    • エリマネ より:

      うなパペさんはロイヤルデスターだったんですね!✨ありがとうございます!
      これを機にしつかり覚えておきます😆👌
      サワが「メンバーの配信でコナンの映画勧められた、見にいく?」と聞いてきたのですが、それはうなパペさんの影響だったのかな😆
      昔はよく二人で映画見に行ってましたが最近は人に何かを勧められない限りあんまり行かなくなったので、コナン見に行ってみたいなーと思います^^

  8. H.H より:

    お疲れ様デスター🔥

    サワヤンフィジークチャレンジの最早スペシャルサポーターですよね💪
    一ツ輝さんの筋肉もまた凄い‼️
    “STORY OF SAWAYAN”がもう懐かしい(笑)

    シュールだし情報過多だしホントカオス🤣
    “筋トレ後×深夜帯”のカツプラーメン(しかも中毒的悪魔なカツプヌードル)は背徳感の塊ですね😈
    このオニイチャンの煽り顔(笑)
    フィジーク減量末ツ期の動画でカナツペスに煽られた時散々シメようとしてたのに😂

    ガキ大将すぎる🤣
    でもこれが少しでも一ツ輝さんのモチベに繋がつて、6月、7月に最高の結ツ果を出せたら嬉しいですね‼️

    • エリマネ より:

      お疲れ様デスター🔥
      一輝のこと覚えてくれてたんですね!嬉しいです😊
      これを機にまたフィジークの頃の動画とか見返すとなつかしい限りです🥺

      まさに、情報過多ですよね🤣
      一輝は減量してる人間とは思えない器の広さで、うちらがラーメン食べ終わった後も
      「何なら次はスイーツでもなんか食べたら!?俺はお前らが幸せそうになんか食べてるところ見たいんだ!」
      って🤣
      サワのガキ大将ならではの勢いでイッキのサポートにも努めてもらいたいと思います😤

  9. マサトゥーラン🍕 より:

    お疲れ様デスター🔥
    あのフィジークの大会からもう半年以上経つんですね(時の流れは早いw)僕も今でもよくフィジークの時の動画とか見返したりしますがその都度感動します✨あとエリマネさんが突然現れたことも思い出します🤣減量末期なのにサワさんのわがままにちゃんと応えてくれるの優しいですね💕︎夜遅くまでヨガとかストレッチとかw今度はサワさんが全力で応援する側ですね!イッキさんにも頑張ってもらいたいですね!明日も頑張ってください🔥

    • エリマネ より:

      お疲れ様デスター🔥
      フィジークから半年以上経ってると思うと早くて驚きますよね!
      一年前の頃思い出したら、すこーしずつ食事変えて筋トレも毎日行ってたなーと記憶が蘇ります🙄
      フィジーク本番の時の動画は何度見ても感動の大作ですよね🥺👏
      あ!!あの時名古屋に見にきてくれてたんですか!?🤩
      あの時に応援に駆けつけてくれていたメンバーの顔と名前があまり一致していなくて😭
      マサゼリヤにも一度会えていたんだと思うと嬉しいです😚✌️

  10. HARUKA より:

    おはようございます☀️!

    イッキさん、めちゃめちゃいい人じゃないですかー😭!
    友達になったらすごく楽しそうです🥰

    深夜のラーメンはちょっと自分のプライドが許さないので食べれません笑
    でも、深夜のアイスは食べます!😂
    エリマネさんスラッと細いから少しくらい食べても大丈夫…🫢笑笑

    今週も1週間頑張ります🥲
    ブログ更新ありがとうございました!

    • エリマネ より:

      こんにちは!☀️
      イッキ、ほんまに良いヤツなんでこれを機に認知してもらえると嬉しいです😆きっとまたブログにも登場する機会あると思うので🤭
      私も、基本はカップラーメン食べること自体避けてはいるものの、年に1回、2回は食べちゃいますね😜
      今週も1週間頑張りましょう〜!!✨

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